In estate è essenziale prendersi cura della nostra salute in modo completo, pensando anche ai nostri occhi!

Mentre ci godiamo il sole e le attività all’aperto, è fondamentale ricordare di proteggerci dai danni dei raggi UVA e UVB. L’esposizione prolungata al sole può avere conseguenze negative anche sulla salute degli occhi, ma con le giuste misure di precauzione, possiamo mantenerli al sicuro e sani.

Potrebbe interessarti anche: Come preparare la pelle al sole: 6 consigli utili

Occhi e raggi UVA e UVB

I raggi del sole sono composti da radiazioni ultraviolette, che penetrano nell’atmosfera e raggiungono la superficie in base alla loro aggressività. Il 95% di questi raggi sono UVA (95%) mentre solo il restante 5% è composto di raggi UVB.

I raggi UVA hanno una lunghezza d’onda più lunga rispetto ai raggi UVB e possono penetrare più in profondità nella nostra pelle. Questi raggi sono presenti costantemente durante tutto l’anno, anche in giornate nuvolose, e possono passare attraverso il vetro. Gli UVA causano l’invecchiamento precoce e sono stati collegati al rischio di sviluppare cancro della pelle, inclusi melanoma e carcinoma basocellulare.

I raggi UVB hanno una lunghezza d’onda più corta rispetto agli UVA ma sono più intensi. Sono i responsabili di scottature solari e possono danneggiare gli strati superficiali della pelle. Gli UVB sono più intensi durante le ore centrali della giornata, soprattutto in estate, e possono essere attenuati da nuvole spesse o vetro. L’esposizione eccessiva ai raggi UVB può portare a danni cutanei come scottature o eritemi e, a lungo andare, possono contribuire allo sviluppo di tumori cutanei, inclusi melanoma, carcinomi squamosi e carcinomi basocellulari.

Come abbiamo visto sono entrambi potenzialmente dannosi per la pelle e non solo. Per questo è opportuno prendere le giuste precauzioni, anche nelle giornate di cielo coperto.

Ma quali possono essere i danni causati dal sole e dai raggi UVA e UVB agli occhi?

L’esposizione prolungata a queste radiazioni può causare una serie di problemi oculari, tra cui:

• Fotokeratite: una sorta di “ustione” corneale causata dai raggi UVB. Può provocare arrossamento, lacrimazione e sensazione di sabbia negli occhi.
• Cataratta, una condizione in cui la lente dell’occhio diventa opaca, causando una visione offuscata.
• Degenerazione maculare: una malattia oculare che danneggia la retina e può portare alla perdita della visione centrale.
• Pterigio: una crescita anormale della congiuntiva che può essere scatenata dall’eccessiva esposizione ai raggi solari.

Questi sono sicuramente gli effetti più gravi, ma nell’immediato possiamo provare secchezza oculare, arrossamento e bruciore.

Come proteggere i nostri occhi

Ecco tre consigli, tre buone abitudini, da mettere in atto soprattutto quando il sole è molto forte, per prendersi cura della salute oculare.

1. Usa un collirio lubrificante

L’esposizione al sole e ai raggi UV può causare secchezza oculare, soprattutto in ambienti ventosi o secchi. Utilizzare un collirio idratante può aiutare a lenire gli occhi, fornendo un’umidità essenziale per mantenerli sani. Assicurati di utilizzare un collirio appropriato e, se hai dubbi, consulta il tuo medico o un oculista per una raccomandazione personalizzata.

2. Usa gli occhiali da sole con lenti anti UVA e UVB

Gli occhiali da sole non sono solo un accessorio di moda, ma anche un elemento cruciale per proteggere gli occhi dai dannosi raggi solari. Assicurati di indossare occhiali da sole con lenti che offrano protezione UVA e UVB al 100%. Le lenti scure, senza una protezione adeguata, possono esporre gli occhi a un’ulteriore dilatazione della pupilla, aumentando il rischio di danni.

3. Idratati per avere sempre la giusta quantità di liquido lacrimale

Un’altra importante misura preventiva è mantenere un’adeguata idratazione. Bere abbastanza acqua durante la giornata aiuta a mantenere il giusto equilibrio idrico del corpo, ma ci consente anche di avere sempre abbastanza liquido lacrimale negli occhi. La lacrimazione naturale è fondamentale per mantenere gli occhi umidi e proteggerli da elementi irritanti come la polvere e gli agenti inquinanti presenti nell’aria. L’acqua nel nostro corpo serve anche per rigenerare la cornea, la sottile pellicola che riveste i nostri occhi.

Leggi anche: Una buona idratazione aiuta gli occhi 

Avere delle corrette abitudini per mantenersi idratati è importante, lo è ancora di più nelle stagioni particolarmente fredde o calde, nelle quali i nostri organi sono messi maggiormente alla prova. D’estate, ma più in generale quando fa molto caldo, cerca di bere più di 8 bicchieri di acqua distribuiti nell’arco della giornata per mantenere il tuo corpo sempre attivo e in salute. Scegli Acqua Sorgesana oligominerale naturale, che grazie alla sua leggerezza è assimilata più rapidamente dall’organismo, così da garantire un rapido sollievo. Metti in borsa una bottiglietta di Acqua Sorgesana, gli occhiali da sole e la crema solare così da idratarti e proteggerti durante le tue vacanze!