La nostra società moderna si è a lungo concentrata sui rituali del sonno: dalla scelta del materasso perfetto alla creazione di un ambiente sonoro ideale, alla disconnessione dai social e luci soffuse. 
Eppure, un elemento rimane spesso trascurato nonostante la sua importanza vitale: l’idratazione. Infatti, esiste un profondo legame tra qualità del sonno e corretta idratazione. 

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Idratazione e sonno

Una corretta idratazione ha effetti notevoli sul nostro benessere in generale, il corpo umano è composto per circa il 60% di acqua, per questo l’acqua svolge un ruolo importante nel mantenere in equilibrio molte delle nostre funzioni vitali, tra cui la qualità del nostro riposo. 
Per il nostro benessere ottimale è bene bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, ed è bene berne almeno uno prima di andare a dormire. Questo ci aiuterà a non doverci svegliare durante la notte per bere e manterrà l’organismo idratato per le ore successive, fino al mattino. 

L’importanza di scegliere la giusta acqua

Per instaurare una buona abitudine adatta anche a tutta la famiglia, puoi scegliere Sorgesana acqua oligominerale che è leggera e grazie alla sua composizione chimica è adatta a soddisfare l’idratazione anche dei più piccoli. Per migliorare il tuo sonno cerca di avere una corretta routine prima di dormire che ti prepari nel modo giusto al sonno:

1. Mantieni un’assunzione regolare di liquidi durante il giorno, evitando di bere grandi quantità immediatamente prima di coricarti per prevenire risvegli notturni.
2. Concediti del tempo rilassante prima di andare a dormire, lontano da schermi e da rumori forti. 
3. Limita l’assunzione di caffeina e alcool, queste sostanze possono agitare il sonno. 
4. Rispetta gli orari. Cerca di andare sempre a letto allo stesso orario. 

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Sorgesana acqua oligominerale nota per il suo gusto equilibrato, la sua purezza, la sua leggerezza, è la scelta ideale per la tua idratazione serale. L’Acqua Sorgesana è disponibile in diversi formati sia in PET che in vetro. Gli amanti delle bollicine possono scegliere la versione Frizzante o Lievemente Frizzante. Scopri tutta la famiglia Sorgesana e trova il formato più adatto alle tue esigenze e ai tuoi gusti.