La gravidanza è un periodo meraviglioso e complesso nella vita di una donna, caratterizzato da cambiamenti fisici e psicologici significativi. Durante i nove mesi, il corpo della futura mamma si adatta per sostenere la crescita del bambino, comportando una serie di trasformazioni che possono influenzare diversi aspetti della salute.

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Perché l’acqua aiuta?

Bere acqua è essenziale per mantenere il corpo sano e funzionale. L’idratazione adeguata è cruciale per una crescita sana del feto e per la produzione di latte materno.

Eliminazione delle tossine e digestione L’acqua aiuta a eliminare le tossine dal corpo e facilita la digestione, favorendo l’assorbimento dei nutrienti essenziali. Durante la gravidanza, queste funzioni diventano ancora più critiche, poiché un ambiente interno pulito e ben nutrito è fondamentale per lo sviluppo ottimale del bambino.

Supporto per il volume del sangue e il liquido amniotico Durante la gestazione, il corpo della madre necessita di produrre il fluido che circonda il bambino, noto come liquido amniotico, e di aumentare il volume del sangue. L’idratazione adeguata è quindi fondamentale per supportare questi processi vitali.

Consigli sulla quantità di acqua da bere Secondo l’EFSA (European Food Safety Authority), la quantità giornaliera raccomandata di acqua per una persona normale è di 1,5-2 litri. Tuttavia, durante la gravidanza, questa quantità dovrebbe aumentare di almeno 300 ml al giorno per supportare le esigenze aggiuntive del corpo.

Benefici dell’acqua oligominerale Per favorire lo sviluppo corretto del feto e mantenere la salute della madre, è consigliato bere acqua oligominerale con un basso contenuto di sodio. Questo tipo di acqua aiuta a combattere la ritenzione idrica e il gonfiore, comuni durante la gravidanza.

Gonfiore e sensazione di pienezza
Il gonfiore addominale e la sensazione di pienezza sono spesso causati dalla lenta digestione, una condizione frequente in gravidanza a causa del rallentamento del transito intestinale, dovuto agli ormoni della gravidanza.

Idratazione durante l’allattamento

Importanza dell’idratazione per la mamma che allatta Durante l’allattamento, il bambino assorbe una grande quantità di acqua dalla madre, poiché l’acqua è il componente principale del latte materno. Per questo motivo, è essenziale che la mamma reintegri immediatamente le riserve idriche dopo ogni sessione di allattamento, per mantenere un buon livello di idratazione e garantire una continua produzione di latte. Sorgesana acqua oligominerale naturale è caratterizzata da un basso contenuto di sodio e ricca di bicarbonati e nitrati, grazie alla sua composizione e alla sua leggerezza, è indicata nella preparazione del latte artificiale dando il giusto apporto di minerali. L’allattamento al seno è da preferire, nei casi ove ciò non sia possibile Acqua Sorgesana può essere utilizzata nella preparazione degli alimenti dei lattanti.

Una corretta idratazione supporta tutte le funzioni corporee, contribuendo al benessere generale della mamma e del bambino. L’acqua oligominerale naturale, come Sorgesana, è particolarmente indicata per le donne in gravidanza, è leggera e facilmente assorbibile, il che significa che idrata senza appesantire lo stomaco e i reni, rendendola ideale per il periodo di dolce attesa. Ecco qualche consiglio per mantenerti idratato in gravidanza:

1. Routine di idratazione: stabilisci una routine di idratazione può aiutarti a ricordare di bere regolarmente. Ad esempio, bevi un bicchiere d’acqua ogni ora.
2. Monitorare l’assunzione di liquidi: utilizza una bottiglia d’acqua per monitorare la quantità di acqua consumata durante la giornata.
3. Varia l’assunzione di liquidi: oltre all’acqua, puoi includere tisane senza caffeina e brodi leggeri per variare l’assunzione di liquidi.
4. Evita bevande zuccherate e gassate: queste bevande possono aggravare i disturbi digestivi e non sono ideali per l’idratazione.

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