L’acqua è un elemento fondamentale per il benessere di tutti, non solo per gli adulti ma soprattutto per i bambini. L’organismo dei bambini infatti è in continua evoluzione e cambiamento. La crescita richiede al corpo una grande quantità di energie.

L’acqua svolge diverse importanti funzioni per il benessere dell’organismo e per quello della mente. Aiuta il copro a mantenere le funzioni principali attive e in buona salute. Depura l’organismo, stimola l’eliminazione di scorie e tossine, alleggerendo il compito del fegato. Durante l’arco della giornata perdiamo liquidi sudando, attraverso la diuresi e attraverso la respirazione. Se per noi adulti è facile sentire quando l’orgasmo ci richiede acqua ed è più facile ricordarci di bere, così non è per i bambini, che sono sempre presi da attività più importanti da fare, come giocare.

Il corpo umano è composto per il 60% di acqua ed è importante mantenere l’equilibrio idrico sempre ben bilanciato. Più si è giovani più questa percentuale aumenta.

Come possiamo aiutare i bambini a reintrodurre i liquidi persi?

Come detto, anche se il corpo dei bambini è più piccolo, contiene più acqua, che ne compone circa l’80% del suo peso corporeo. Inoltre durante le attività quotidiane ne consuma di più quindi è fondamentale insegnare ai bambini quanto sia importante idratarsi e come poterlo fare.

La giusta idratazione giornaliera di ogni bambino cambia in base alla fase di crescita che sta attraversando, come indicato dalla Società italiana di nutrizione umana che nel 2014 ha proposto dei LARN (livelli di assunzione di riferimento di nutrienti):

• dai 4 ai 6 anni 1,6 L/die;
• dai 7 ai 10 anni 1,8 L/die;
• dagli 11 ai 14 anni per le femmine 1,9 L/die;
• dagli 11 ai 14 anni per i maschi 2,1 L/die.

La giusta idratazione può aiutare i bambini sotto diversi aspetti:

• Fisco. Il sangue porta attraverso il sistema linfatico l’acqua, che trasporta ossigeno e sostanze nutritive a tutte le cellule e, al tempo steso, rimuove le scorie e le tossine. Inoltre regola la temperatura corporea, l’idratazione della pelle e delle mucose. Una corretta idratazione aiuta la digestione, migliora il sistema cardiocircolatorio e articolare.
• Cognitivo. Mantiene la mente attiva, più scattante e pronta a concentrarsi.
• Emotivo. Una corretta idratazione aiuta la lettura dei messaggi all’interno del nostro organismo, anche quelli legati all’interpretazione delle emozioni.

È importante che i bambini capiscano presto l’importanza dell’idratazione e noi possiamo aiutarli in diversi modi:

• Garantendo loro un minimo di apporto di liquidi quodiano attraverso i cibi e le merende che gli proponiamo, prediligendo cibi e alimenti ricchi d’acqua.
• Creiamo una routine quotidiana, inserendo un bicchiere di acqua la mattina appena svegli, un paio di bicchieri di acqua durante i pasti uno la sera prima di dormire.
• Quando vanno a scuola proponiamogli di portare con loro una bottiglietta d’acqua in modo tale che non si ritrovino mai sprovvisti di liquidi.
• Allo stesso modo dobbiamo dargli una bottiglietta d’acqua quando vanno al parco a giocare o vanno a fare sport.
• Per insegnare loro l’importanza di bere spieghiamo loro il ruolo dell’acqua nel nostro organismo.
• L’acqua non è importante solo per il corpo umano per per tutti gli esseri viventi, cerchiamo quindi di insegnare ai bambini l’importanza dell’acqua non solo per noi, ma per il pianeta.

L’acqua più adatta ai bambini è quella oligominerale con residuo fisso inferiore a 500mg/l. Si potrà scegliere un’acqua diversa quando sarà più grande, durante la fase di crescita è importante non sovraccaricare fegato e reni.

Acqua Sorgesana oligominerale è leggera e adatta a tutta la famiglia. Acqua Sorgesana ha un residuo fisso a 180°, 270 mg/l, è iposodica e leggera. Inoltre Acqua Sorgesana accompagna lo sviluppo del bambino sin da quando è lattante,  è stata autorizzata per poter essere utilizzata nella preparazione degli alimenti dei lattanti con Decreto del Ministero della Salute n. 4198 del 21 luglio 2015.