Il nostro corpo ha bisogno di acqua e la quantità necessaria da assimilare durante il giorno sono i classici 8 bicchieri di acqua o 2 litri circa. Ma possiamo reperire parte dei liquidi necessari che in altri modi, come attraverso il cibo.

Tutto quello che mangiamo contiene una percentuale di acqua chi più, chi meno. L’Ente CREA -Alimenti e nutrizione riporta questi dati:

• latte, frutta e ortaggi sono composti per ben l’85% da acqua.
• pesce, carne, uova e formaggi freschi (50-80%).
• pasta e riso cotti (60-65%).
• pane e pizza (20-40%).
• biscotti, fette biscottate, grissini e frutta secca ne contengono meno del 10%. 

In particolare le verdure estive sono quelle più ricche di acqua, ecco i 5 alimenti con maggiore contenuto di acqua:

• Cetrioli 96,5 gr su 100 gr di prodotto
• lattuga da taglio 95,6 gr su 100gr
• ravanelli 95,6 gr su 100 gr
• cocomero 95,3 gr su 100 gr
• cicoria da taglio, coltivata 95 gr su 100 gr

Perché è importante bere acqua

L’acqua è un alimento essenziale per la nostra salute, serve per nutrire il nostro organismo, mantenerlo sempre efficiente e depurato. mantenerlo sempre efficiente e depurato. Inoltre è fonte di sali minerali, che contribuiscono al corretto funzionamento del nostro corpo, ed è coinvolta in diverse funzioni, come la regolazione del volume cellulare e della temperatura corporea, e molto altro. È sempre importante bere non solo d’estate, quando il nostro corpo richiede una maggiore quantità di acqua, ma durante tutto l’anno. Con l’arrivo dell’autunno e l’inverno possiamo assume l’acqua anche bevendo tisane o mangiando zuppe.

I consigli per idratarsi e Acqua Sorgesana

Per cercare di reintegrare sempre i liquidi che perdiamo e mantenere il livello di acqua sempre adeguato possiamo quindi:

• bere un bicchier d’acqua al mattina quando ci svegliamo, e uno la per prima i andare a letto;
• avere sempre con noi una bottiglietta d’acqua;
• bere durante i pasti;
• magiare le 5 dosi consigliate di frutta e verdura;
• cercare di introdurre nella dieta cibi ricchi di acqua,
• limitare il consumo di alcolici e alimenti che inducono la disidratazione;
• aggiungere alle nostre abitudini le tisane e o the da consumare lontano dai pasti.
• non masticare troppi chewing gum: fanno percepire meno lo stimolo della sete.

Bere 8 bicchieri di Acqua Sorgesana al giorno ti aiuterà a mantenere il tuo organismo sano e in forma. Cerca di fare alcune pause durante la giornata per riposare la tua mente e bere un bicchiere d’acqua, che sia naturale o frizzante, ti aiuterà a ripartire più concentrato. Porta sempre con te una bottiglietta di Acqua Sorgesana è disponibile anche nei formati da 0,5 lt.