La salute è un bene inestimabile, e proteggerla dovrebbe essere una priorità per tutti.
Uno dei disturbi più comuni che possono colpire il nostro organismo sono i calcoli, una condizione dolorosa e spesso debilitante. Questo disturbo è moto diffuso e ci si accorge di averli solo quando si inizia ad avvertire dolore, per questo è importante sapere come poter prevenirne la formazione.

Leggi anche: 3 consigli per la salute del cuore 

Cosa sono i calcoli e perché si formano

I calcoli, noti anche come “concrezioni”, identificati dal termine medico “nefrolitiasi” o “litiasi renale”, sono aggregati solidi di minerali e sostanze chimiche che si formano all’interno del nostro corpo. Questi piccoli accumuli possono svilupparsi in vari organi, come reni o cistifelllea, ma il più comune è il calcolo renale. Esistono diversi tipi di calcoli, tra cui quelli a base di calcio, ossalato, fosfato e cistina.

La formazione dei calcoli può essere attribuita a vari fattori, tra cui una dieta ricca di determinate sostanze, un’assunzione eccessiva di sale e sodio, e una scarsa idratazione. Gli uomini sono più inclini a sviluppare calcoli rispetto alle donne, e la loro incidenza aumenta con l’età.

Prevenzione dei calcoli

La prevenzione dei calcoli è un fattore importante per mantenere in salute il nostro organismo. Per questo è importante mettere in atto alcuni buoni comportamenti per evitarne la formazione:

• Assicurati di mantenere un’adeguata idratazione bevendo almeno 8-10 bicchieri di acqua al giorno. Prediligi un’acqua povera di sodio e oligominerale, come Acqua Sorgesana.
• Riduci il consumo di sodio, evitando cibi ad alto contenuto di sale e cercando alternative più salutari per insaporire i tuoi piatti.
• Includi nella tua dieta cibi ricchi di calcio, ma fai attenzione a bilanciarli in modo appropriato. Se necessario, consulta un medico per valutare una dieta bilanciata.
• Limita il consumo di cibi ad alto contenuto di ossalati, come spinaci, noci e cioccolato, che possono contribuire alla formazione dei calcoli.
• Evita l’eccesso di proteine animali, specialmente se hai una storia familiare di calcoli renali. Opta invece per una dieta equilibrata che comprenda proteine magre, come il pollo e il pesce.
• Non trascurare l’importanza dell’attività fisica. Mantenere uno stile di vita attivo può aiutare a prevenire la formazione dei calcoli.

Potrebbe interessarti anche: L’acqua iposodica alleggerisce il lavoro dei reni

Una dieta equilibrata, uno stile di vita sano e un’adeguata idratazione possono svolgere un ruolo fondamentale in questo processo di prevenzione. Ricordati che la prevenzione dei calcoli renali inizia con l’assunzione di liquidi a sufficienza, che contribuisce a diluire le sostanze chimiche che possono portare alla formazione dei calcoli e inoltre aiuta a mantenere depurato tutto l’organismo. Abbiamo visto come anche la scelta dell’acqua giusta sia fondamentale, qui entra in gioco Acqua Sorgesana, povera di sodio.
Sorgesana è un’acqua oligominerale naturale caratterizzata da un basso contenuto di sodio, solo 0,0033g/l di Sodio, uno dei principali responsabili della formazione di alcuni tipi di calcoli. Riducendo l’apporto di sodio nella dieta, si può ridurre il rischio di formazione dei calcoli. L’Acqua Sorgesana povera di sodio, con il suo naturale equilibrio di oligoelementi, è la scelta più indicata per chi desidera una fonte di idratazione sana e benefica per il proprio organismo.