Con l’arrivo del caldo e della stagione estiva aumenta il rischio di disidratazione, soprattutto per gli anziani. Questo fattore di rischio maggiore per le persone con un’ età avanzata è dovuto sia per uno stimolo ridotto della sete sia perché alcune problematiche di salute possono rendere le persone anziane più soggette alla perdita di liquidi.

Da studi recenti è emerso che la causa della propensione alla disidratazione è data dall’invecchiamento dei muscoli dello stomaco, che invieranno deboli segnali di sete. 

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Come capire se un anziano è disidratato?

Se l’apporto idrico non è sufficiente, inizieranno a manifestarsi i primi sintomi a cui prestare attenzione, come:

• secchezza delle labbra e degli occhi;
• diminuzione della produzione di urina;
• lingua biancastra;
• stanchezza e sonnolenza;
• irritabilità;
• crampi muscolari;
• mancanza di sudorazione.

Riconoscere i sintomi della disidratazione negli anziani è importante per reintegrare i fluidi persi e evitare gravi conseguenze.

5 consigli per aiutare gli anziani a prevenire la disidratazione

Gli anziani, quindi, sono una categoria di persone particolarmente vulnerabile alla disidratazione, anche se potrebbe sembrare che il loro fabbisogno di liquidi sia inferiore rispetto a quello dei più giovani. Puoi prenderti cura di loro, seguendo questi semplici consigli: 

1. Incoraggiali a bere regolarmente. Ricorda spesso alle persone anziane di bere acqua a intervalli regolari durante il giorno. Puoi mettere a disposizione una bottiglia d’acqua a portata di mano e ricordare loro di prendere un sorso ogni ora.
2. Scegli un’acqua iposodica, come Acqua Sorgesana. Per gli anziani che soffrono di problemi di pressione alta o di altre condizioni mediche che richiedono una limitazione di sale nella loro dieta, la scelta più adatta è Acqua Sorgesana naturale oligominerale con solo il 0,0033 g/l di sodio. 
3. È importante far seguire loro una dieta bilanciata, che preveda ogni giorno cibi idratanti, in particolare frutta e verdura, ma anche brodi, vellutate e creme di verdura.
4. Per fare in modo che sia più facile bere e che lo facciano con maggiore entusiasmo proponi loro le bevande che preferiscono. Alcuni potrebbero preferire bevande calde come tè o brodi, mentre altri potrebbero apprezzare frullati di frutta o spremute di agrumi. Rispettare le loro scelte può rendere l’esperienza di idratazione più piacevole e soddisfacente.
5. Evitare di fargli assumere bevande alcoliche e caffè, che hanno effetti diuretici.

Prendersi cura dell’idratazione degli anziani è fondamentale per il loro benessere generale. Assicurati che abbiano accesso a bevande idratanti, inclusa l’acqua, e monitora attentamente i segni di malessere. Con un po’ di attenzione e cura, puoi contribuire a mantenere gli anziani idratati e in salute.

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Scegli l’acqua migliore per il loro benessere, offri loro l’Acqua Sorgesana leggera ed iposodica, oligominerale naturale, ideale per mantenere lo stato di benessere. Acqua naturale Sorgesana abbinata ad una corretta alimentazione, a un giusto stile di vita e all’attività motoria più adatta alla tua età e alla tua condizione fisica, ti aiuterà ad avere un corpo idratato e in forma.