L’estate è la stagione ideale per godersi il sole; per i bambini rappresenta il momento in cui poter trascorrere la giornata e divertirsi all’aperto, al parco, in spiaggia o in montagna. Oltre al divertimento è indubbia la presenza di elevate temperature che comportano una maggiore sudorazione, sia in movimento che statici. Per cui, è importante rimanere idratati e soprattutto assicurarsi che i propri figli si riparino da colpi di calore improvvisi e si mantengano continuamente idratati durante il loro divertimento. I bambini non sono abituati a bere durante la giornata, ma decidono di reintegrare i liquidi solo quando ormai iniziano a sentire i primi sintomi della disidratazione.

Uno dei primi segnali della disidratazione lieve è proprio la sete. Il nostro organismo quando inizia a perdere l’equilibrio idrico manda dei segnali chiari e il primo è proprio il senso di sete.

Per gli adulti l’apporto idrico consigliato è di circa 2 litri di acqua al giorno, che possono variare in base alla dieta o alla quantità di attività fisica che si svolge.

D’estate è sempre opportuno cercare di combattere la disidratazione assimilando più liquidi per il nostro corpo, sia bevendo maggiormente o inserendo nella dieta alimenti ricchi d’acqua.

Per i bambini l’apporto di liquidi giornaliero può dipendere da diverse varianti, quali:

• l’età;
• l’alimentazione, ricordando di mantenere sempre un livello di sale basso;
• la temperatura esterna;
• le attività fisica che si svolge, la sua tipologia e la frequenza;
• gli indumenti indossati, (è opportuno adottare fibre naturali poiché mantengono la temperatura corporea più bassa).

Nei bambini il rischio di disidratazione è più alto rispetto gli adulti a causa di un sistema di sudorazione più incisivo e per via di una funzionalità renale meno efficiente rispetto a quella degli adulti. Per questo motivo, i bambini sudano di più e hanno una minore percezione della sete.

A tal proposito, per aiutarli a rimanere costantemente idratati, è necessario non vestirli con indumenti pesanti e munirli sempre di una bottiglietta d’acqua come Acqua Sorgesana oligominerale naturale, quando sono lontani da casa.

I sintomi della disidratazione nei bambini

È compito dei genitori, accorgersi se e quando i loro figli iniziano a percepire il senso di disidratazione e adoperarsi per alleviare il problema.

Siamo noi adulti che dobbiamo cercare di accorgerci quando i bambini iniziano a soffrire di disidratazione per aiutarli a reidratarsi rapidamente e nel modo corretto affinché non si aggravi la situazione.

I sintomi più comuni sono:

• debolezza;
• fatica muscolare;
• confusione mentale.

Altri segnali di disidratazione sono:

• irritabilità;
• sonnolenza;
• riduzione diuresi o urine molto concentrate nei più grandi;
• mal di testa;
• perdita di peso:
  – disidratazione lieve se si verifica fino al 5% di perdita di peso,
  – disidratazione moderata tra il 5% e il 10% di perdita di peso,
  – disidratazione grave oltre il 10% di perdita di peso.

Nei più piccoli si possono manifestare anche seguenti sintomi:

• la pelle diventata più flaccida e tende a restare piegata dopo un pizzicotto;
• la riduzione della diuresi si noterà con 2-3 pannolini asciutti;
• la variazione di peso nei lattanti sarà di minore entità.

Quando si fa attività fisica, quando si soffre di diarrea e vomito, quando si innalza la temperatura corporea, quando la temperatura esterna è molto elevata il rischio di disidratazione aumenta.

Scopri i consigli di Sorgesana per aiutare i bambini a rimanere sempre idratati.

Scegli Acqua Sorgesana per tutta la famiglia, adatta a soddisfare le esigenze di grandi e piccini. Acqua Sorgesana oligominerale naturale e leggera, accompagna lo sviluppo del bambino sin da quando è lattante; infatti, è stata autorizzata per poter essere utilizzata nella preparazione degli alimenti dei lattanti con Decreto del Ministero della Salute n. 4198 del 21 luglio 2015.