Ci sono diversi fattori che incidono sulla salute del nostro organismo provocando un accumulo di scorie e tossine. Queste possono derivare da fattori interni o esterni. A volte capita che queste tossine siano in eccesso e di avvertire il bisogno di depurarci.

Cosa sono le scorie e le tossine?

Quando parliamo di scorie e tossine facciamo quindi riferimento a diverse sostanze che transitano nel nostro corpo prima di essere espulse. Le tossine possono essere:

• endogene, quindi i prodotti di scarto dei processi metabolici dell’organismo;
• esogene, quelle che provengono da fattori esterni al nostro organismo, come a causa di uno stile di vita poco sano, un’alimentazione scorretta o dallo smog.

Le tossine vengono smaltite attraverso organi come il fegato, i reni e l’intestino, ma anche attraverso l’apparato respiratorio , la pelle, o attraverso il sudore.

Il fegato è l’organo che si occupa maggiormente della funzione disintossicante, infatti è un potentissimo filtro che depura circa due litri di sangue al minuto, dal quale estrae sostanze tossiche idrosolubili, che vengono inviate ai reni ed espulse con le urine, e sostanze liposolubili, le quali vengono riversate nell’intestino ed espulse tramite le feci.

Per questo è bene che gli organi adibiti allo smaltimento delle scorie non siano sovraccarichi, in modo che possano lavorare nel modo corretto. Nel caso di sovraccarico potremmo avere un fegato e dei reni affaticati e quindi un metabolismo rallentato che renderà difficile l’assorbimento di vitamine e sali minerali.

Il nostro corpo ci manderà dei segnali per farci capire che sta accumulando troppe scorie e tossine, i sintomi che potremmo manifestare saranno i seguenti:

• gonfiore,
• stanchezza,
• mal di testa,
• irritazioni gastrointestinali,
• eruzioni cutanee,
• colorito spento,
• eccesso di sebo o pelle secca,
• forfora o perdita di capelli.

Come eliminare le tossine?

Per eliminare in modo corretto scorie e tossine bisogna innanzitutto dare ascolto al nostro corpo e interpretarne i segnali ed attuare la strategia più corretta. Per disintossicarci, ma anche per prevenire l’accumulo di sostanze in eccesso nel nostro organismo, possiamo mettere in atto uno stile di vita sano e attento. Ecco qualche consiglio.

NO A FUMO E ALCOOL

Il primo passo per adottare uno stile di vita sano, è sicuramente quello di eliminare fumo e alcool.

SCEGLI UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE

Il benessere passa dalla tavola, quindi stai attento a quello che metti nel piatto. Scegli frutta e verdura di stagione, prediligi i cereali integrali alle classiche farine, sfrutta le proprietà antiossidanti delle spezie e inserisci nella dieta semi ricchi di acidi grassi come quelli di lino e di zucca.

BEVI MOLTO E BEVI BENE

Durante la giornata cerca di mantenere il corpo idratato, bevi circa 2 litri di acqua quotidianamente. Prediligi un’acqua leggera e povera di sodio, come Acqua Sorgesana, così da stimolare la depurazione.

ATTENZIONE ALLA COTTURA

Prediligi una cottura al vapore priva di grassi e che facilita l’assimilazione degli oligoelementi dei cibi.

DIFFIDA DALLA DIETA FAI DA TE

Non esistono diete facili e veloci e non basta, dopo avere avuto giorni di stravizi, scegliere una dieta detox , per mantenere il proprio corpo in salute. La scelta più giusta è l’equilibrio, una corretta abitudine alimentare come stile di vita e, se necessario, rivolgersi ad un nutrizionista.

NON RINUNCIARE ALLO SPORT

Per aiutare l’organismo a mantenersi sano e in forma e, soprattutto, per stimolare un ricircolo di sangue e ossigeno, ricordati sempre di fare sport, almeno un paio di volte alla settimana. Scegli l’attività fisica più adatta alle tue esigenze e ai tuoi gusti. Basta anche una bella camminata di mezz’ora per mantenere il corpo in forma e per ridarti energia.

In conclusione per poter aiutare il nostro corpo a non accumulare le tossine bisogna cercare di essere costanti nell’adottare buone abitudini.

Acqua Sorgesana è l’alleata per il tuo organismo, leggera e povera di sodio, aiuta a depurarti naturalmente. Inoltre grazie al comodo formato da 0,5 lt puoi portarla sempre con te, in ufficio o in palestra.