Ormai ci siamo lasciate le feste alle spalle, abbiamo brindato , abbiamo avuto pranzi e cene seduti a tavola a mangiare per ore insieme ad amici e parenti. Per quanto i ritmi lenti facciano bene alla nostra mente, le abbuffate unite ad un ritmo di vita sedentario fanno molto male al nostro organismo.

Ora che ci sentiamo ancora pieni è il momento buono per iniziare a pensare ad una dieta depurativa, che aiuti il nostro corpo a sentirsi di nuovo leggero e attivo.

Per dieta depurativa non intendiamo un regime di alimentazione fatto di rinunce, ma facciamo riferimento piuttosto ad un’alimentazione più sana che prediliga cibi più leggeri e magari più ricchi di acqua.

Ecco qualche consiglio per depurare e rimettere in forma il nostro corpo:

• Fai spazio sulla tua tavola per  frutta e verdura, che possono darti le energie e le vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno senza appesantirlo.
• Prediligi la cottura a vapore per carne o pesce.
• Scegli le spezie per insaporire i tuoi piatti e limita il sale.
• Bevi tisane: le tisane sono fatte con erbe selezionate che aiutano a riequilibrare le funzioni di stomaco, fegato e intestino, quindi possono essere un valido aiuto i questa fase di depurazione.
• Non saltare i pasti e cerca di concederti 2 spuntini sani al giorno.
• Bevi anche tanta acqua. Bere circa 2 litri di acqua al giorno è l’unico modo efficace per fare liberare il tuo organismo da scorie e tossine.
• Evita in questa fase bevande gassate e alcolici.
• Fare delle passeggiate di almeno 30 min o meglio riprendi il tuo sport preferito. L’attività sportiva aiuta ad eliminare le tossine tramite il sudore , rimette in moto il sistema muscolare e attraverso le endorfine prodotte dal cervello , migliora il tono dell’umore.

Cosa può fare acqua sorgesana?

Il nostro organismo quotidianamente produce scorie e tossine, a causa dello stress, della cattiva alimentazione e della vita sedentaria.

Acqua Sorgesana povera di sodio , aiuta il tuo organismo a depurarsi da scorie e tossine, stimolando la diuresi.Una buona depurazione dell’organismo passa proprio dalla diuresi.