Con l’arrivo dell’autunno e l’abbassamento delle temperature, potrebbe succedere di dare meno importanza al mantenimento della corretta idratazione per i bambini. 
Anche se il freddo riduce la sensazione di sete, il corpo continua a perdere liquidi, e per i più piccoli l’equilibrio idrico è cruciale per supportare la crescita, le attività quotidiane e il sistema immunitario, ma anche per il loro sistema cognitivo che li accompagna nelle sfide quotidiane come la scuola e lo studio. 

Quanta acqua dovrebbero bere i bambini?

La quantità di acqua che i bambini dovrebbero assumere varia in base all’età, al peso e alle attività giornaliere. Le indicazioni generali suggeriscono che i più piccoli (fino a 4 anni) dovrebbero bere circa 1-1,5 litri al giorno, mentre i bambini dai 5 agli 8 anni dovrebbero bere circa 1,5-2 litri. Infatti, la quantità di acqua nel corpo umano cambia in base all’età, ma bisogna sempre considerare che questo valore può variare se i bambini praticano attività fisica o trascorrono molto tempo all’aria aperta​. 

Idratazione e salute in autunno

L’autunno porta con sé un aumento delle malattie stagionali come raffreddori e influenze, e una buona idratazione può rafforzare le difese immunitarie e aiuta le mucose a rimanere umide, facilitando la protezione da virus e batteri​. Per questo, è importante che i bambini continuino a bere regolarmente anche durante i mesi più freddi.

Consigli pratici per mantenere i bambini idratati

1. Offri acqua durante i pasti, anche se il bambino non richiede di bere, offri sempre acqua oligominerale come Sorgesana a tavola, che è leggera e adatta anche ai più piccoli.
2. Incoraggia l’idratazione anche attraverso altre bevande. Se il freddo dissuade i bambini dal bere acqua fredda, puoi offrire tisane tiepide o infusi non zuccherati per mantenere un buon livello di idratazione​, ma anche succhi o acque aromatizzate.
3. Coinvolgi i bambini: dai ai bambini bottigliette da portare a scuola o durante le attività sportive, rendendo l’atto di bere più coinvolgente.

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Anche in autunno, mantenere una corretta idratazione è fondamentale, il nostro corpo e quello dei più piccoli ècoinvolto da diversi cambiamenti fisiologici, e l’acqua può essere un’alleata per la salute e il benessere. 
Bere la giusta quantità di acqua supporta la crescita, migliora la concentrazione e aiuta a prevenire malattie stagionali. È compito dei genitori assicurarsi che i propri figli abbiano sempre a disposizione acqua oligominerale, sia a casa che a scuola.

L’acqua oligominerale naturale Sorgesana può sostenerti anche durante il cambio di stagione. La sua composizione povera di minerali ti aiuta a mantenere l’equilibrio del corpo di adulti e bambini, e grazie alla sua leggerezza, garantirà la giusta idratazione senza appesantire fegato e reni.