Per essere sempre in forma, iniziamo da ciò che mettiamo in tavola!
Per questo è sempre bene seguire una dieta sostenibile e bilanciata, così da prendersi cura del nostro organismo, ma anche dell’ambiente! 
L’acqua gioca un ruolo di primo piano per bilanciare i giusti nutrienti per mantenerci in forma e in salute. Spesso ce ne dimentichiamo, ma l’idratazione è tanto importante quanto scegliere cosa mettere nel piatto, e nello stomaco!

Quali sono i pilastri di una dieta sana?

Partiamo dalle basi, una dieta bilanciata si fonda su una varietà di alimenti che ci forniscono tutto ciò di cui abbiamo bisogno. Anche sul sito del Ministero della salute, possiamo trovare delle linee guida da seguire per una sana e bilanciata alimentazione.  Avere una dieta varia e ricca di frutta e verdura di stagione ci aiuterà a restare in salute. Ecco i protagonisti:

• Frutta e verdura
  Ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, sono essenziali per la nostra salute, l’ideale è consumarle di stagione e in quantità adeguate​, 5 porzioni al giorno.
• Carboidrati complessi
  Cereali integrali, legumi, ma anche pasta e pane, forniscono energia di lunga durata senza causare picchi di zucchero. Questi alimenti, rispetto a quelli raffinati, richiedono meno lavorazioni e apportano più fibre​.
• Proteine magre
  Carne bianca, pesce, legumi e uova aiutano a costruire e riparare i tessuti muscolari. Sostituire alcune proteine animali con quelle vegetali aiuta a ridurre l’assunzione di grassi saturi​.
• Grassi buoni
  Non avere paura del grasso! Quello presente in avocado, olio extravergine di oliva e frutta secca è un toccasana per il cuore e favorisce l’assorbimento delle vitamine liposolubili​.
• Acqua, acqua e ancora acqua
  Ed eccoci qui! Spesso trascurata, l’acqua è essenziale per far funzionare tutto a dovere, dal metabolismo alla digestione. L’acqua, infatti svolge un ruolo importante nei processi metabolici, come abbiamo visto quando abbiamo approfondito gli effetti dell’idratazione nei processi metabolici. Inoltre, non dimentichiamo come una corretta idratazione sia fondamentale per mantenere l’equilibrio idrico e favorire il benessere generale​. La quantità di liquidi necessaria per il nostro benessere deriva sia da ciò che beviamo, ma anche da frutta e verdura.

Perché scegliere l’acqua oligominerale?

L’acqua non è tutta uguale e, quando si parla di idratazione, quella oligominerale è la scelta giusta per chi cerca leggerezza e purezza senza rinunciare ai benefici. Con il suo basso contenuto di sali minerali, Acqua Sorgesana è perfetta per un consumo quotidiano, anche durante i pasti. Ecco perché dovresti sceglierla:

• facilita la digestione,
• depura naturalmente,
• mantiene l’equilibrio idrico.

Per approfondire tutte le proprietà dell’acqua oligominerale Sorgesana, come la sua bassa concentrazione di sodio puoi approfondire qui. 

Come integrarla nella tua giornata

Non esiste un momento sbagliato per bere acqua, ma ci sono dei piccoli trucchi per assicurarti di mantenerti sempre idratato:

• Al mattino, inizia la tua giornata con un bicchiere d’acqua a stomaco vuoto è il modo migliore per risvegliare il corpo e attivare il metabolismo.
• Durante i pasti, accompagna ogni pasto con almeno un paio di bicchieri di Acqua Sorgesana per favorire la digestione e migliorare l’assorbimento dei nutrienti​.
• Prima di andare a letto, bere un po’ d’acqua prima di dormire può aiutarti a mantenere idratato il corpo durante la notte​.

Ricordati sempre di bere prima che sopraggiunga la sete, per questo è bene avere sempre con sé una bottiglietta d’acqua. La scelta ideale per chi vuole prendersi cura del proprio benessere in modo leggero e naturale, è l’acqua oligominerale Sorgesana. Perfetta da portare in tavola ogni pasto perché adatta a tutta la famiglia! Scopri tutti i benefici e le proprietà di Acqua Sorgesana nel sito dedicato, dove troverai anche tutti i prodotti della famiglia Sorgesana.