In ogni momento della giornata è importante concedersi della pause per bere. Anche se non ce ne accorgiamo il nostro organismo perde liquidi continuamente e questi vanno reintegrati per farlo funzionare al meglio. Per questo è bene non trascurare mai l’idratazione, anche quando siamo in ufficio.

Gran parte della nostra giornata la spendiamo a lavorare, che sia a casa o in ufficio, queste lunghe ore passate davanti a monitor possono portare affaticamento agli occhi, o stanchezza mentale con cali di attenzione, ma anche problemi posturali. Questi problemi possono essere aggravati da una scorretta idratazione.

Bere due litri di acqua al giorno può portare diversi benefici anche al nostro lavoro.

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Bere in ufficio

Una corretta idratazione aiuta a mantenere attivi e ben funzionanti i nostri occhi, il nostro cervello e i nostri muscoli. Può inoltre aiutarci a prevenire diversi problemi che potrebbero essere innescati dalla lunga permanenza quotidiana davanti al pc.

L’acqua è infatti necessaria per garantirci benessere agendo:

• Sugli occhi. L’acqua andrà a migliorare la produzione di lacrime, che va a proteggere i bulbi oculari da agenti esterni, schermando così la superficie degli occhi. Ogni volta che apriamo e chiudiamo gli occhi, infatti, le lacrime vanno a rinnovare la difesa che ci proteggerà da infezioni batteriche e allo stesso tempo andrà a nutrire l’occhio.
• Sulla pustura. Una corretta idratazione aiuta a mantenere la giusta flessibilità della colonna vertebrale, che viene maltrattata ogni volta che abbiamo una mostra poco corretta al computer. Per evitare d soffrire di problemi cervicali o di mal di schiena, gli esperti consigliano di posizionare lo schermo del computer in alto, all’altezza degli occhi, di appoggiare bene gli avambracci sul tavolo e mantenere la schiena e la testa dritti. Inoltre è sempre bene alzarsi di tanto in tanto per sgranchirsi.
• Sulle articolazioni. La nostra vita, sempre più sedentaria, incide anche sull’agilità sulla scioglievolezza della nostre articolazioni. Queste hanno un grande bisogno di acqua per rimanere ben idratate, ammortizzate e lubrificate, tutte condizioni necessarie per consentirci dei movimenti fluidi. È importante quindi bere molto, per poter mantenere la giusta quantità di liquido sinoviale, responsabile della lubrificazione delle articolazioni.
• Sul cervello. L’acqua è fondamentale per il cervello per averlo elastico e attivo, pronto per rispondere tempestivamente e per permetterci di concentrarci al meglio. Inoltre l’idratazione consentire anche al lobo limbico, deputato per l’elaborazione delle emozioni.

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È importante quindi ricordarsi di bere almeno otto bicchieri al giorno di acqua, come Sorgesana, oligominerale leggera e povera di sodio. Non aspettare lo stimolo della sete, ma è bene crearsi una sana routine quotidiana, ad semplice tenendo sempre una bottiglietta di acqua Soregsana oligominerale da 0,5 lt sulla scrivania. Inoltre possiamo integrare l’acqua anche con tisane o succhi di frutta, ma anche mangiando quotidianamente le 5 porzioni di frutta e verdura consigliate per una dieta sana.