Quando si va in montagna, soprattutto a quote molto alte, bisogna stare molto attenti ai segnali del nostro corpo che può soffrire di una diminuzione di ossigeno a mano a mano che si raggiungono altezze importanti. Per questo motivo bisogna saper bene adattarsi alle varie condizioni climatiche e ambientali tipiche della montagna.

Il mal di montagna è una condizione che si presenta nel momento in cui il nostro corpo non riesce ad adattarsi ad altitudini sopra i 2.500 metri, ma potrebbe anche verificarsi a quote più basse nei soggetti più deboli o predisposti, generando carenza di ossigeno o ipossia. Il respiro, a causa della pressione ridotta, si fa più veloce e profondo e, di conseguenza, aumenta la quantità di vapore acqueo che generiamo e di acqua che perdiamo.

Tra i sintomi che possiamo riscontrare quando si verifica il mal di montagna troviamo:

• Cefalea;
• vertigini,
• difficoltà nella respirazione;
• affanno;
• perdita dell’appetito.

Per prevenire i sintomi da ipossia è necessario adottare delle accortezze prima e durante la fase di salita in quota, facendo adattare gradualmente il corpo alle condizioni climatico – ambientali:

• salire a piccole tappe, se è possibile;
• cercare di salire a una velocità costante e senza fretta;
• non sottoporre l’organismo a forti stress o a sforzi eccessivi;
• camminare assecondando il ritmo del nostro corpo;
• mantenere la corretta idratazione, in questi casi è necessario bere più del normale perché si ha un maggiore dispendio di liquidi.

Per questo è sempre consigliabile bere prima, durante e dopo l’attività fisica, e soprattutto avere sempre con sé dell’acqua, come una bottiglietta da 0,5 lt di Acqua Sorgesana. Tra i formati di Acqua minerale naturale Sorgesana trovi anche le bottiglie da 0,5 lt adatte ad accompagnare tutta la giornata, che tu esca per andare in ufficio o stia partendo per una scalata. Acqua minerale naturale Sorgesana è un’acqua leggera e pura, ricca di oligoelementi e minerali che aiutano il tuo organismo a rimanere in forma, scopri di più.