Oggi è il Blue Monday, il giorno più triste dell’anno che cade il terzo lunedì di gennaio.

Si dice che sia solo leggenda, che questa giornata sia stata inventata da una compagnia di viaggi britannica, la Sky Travel, che sosteneva di aver calcolato la data utilizzando una “equazione”. Insomma in questa giornata potrebbe capitarci di sentirci tristi, pervasi da una sorta di malinconia che ci è stata lasciata addosso dalle feste appena concluse e dalle vacanze estive che sono ancora lontane.

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Che sia realtà o finzione, noi di Acqua Sorgesana, vogliamo darti qualche consiglio utile per affrontare ogni giorno con il piede giusto.

Durante la stagione invernale è più facile sentirsi più tristi, le giornate sono più corte, c’è meno luce solare che fa bene all’umore; inoltre si tende a uscire di meno, quindi si riduce anche il tempo passato all’aria aperta. In inverno si corre il rischio di sviluppare una sorta di depressione chiamata anche Winter Blues. Questa patologia è conosciuta anche come Seasonal Affective Disorder (SAD), un vero e proprio disturbo affettivo legato alla stagione autunnale e che si intensifica con l’avvicinarsi dell’inverno.

I consigli di Sorgesana per essere di buon umore

Ecco tre consigli per affrontare con positività le giornate in cui ci si sente più tristi:

• alzati presto la mattina, cerca di approfittare della tua giornata al meglio, e della luce del sole. Non poltrire a letto aiuta infatti il tuo corpo e la tua mente ad attivarsi. Fai una bella colazione e, se ne hai la possibilità, fai una passeggia all’aperto. cerca ogni giorno di andare a lavorare a piedi o di ritagliarti un’oretta per entrare in contatto con la natura.
• Ogni giorno scegli di fare qualcosa che ami. Dedicati una coccola quotidiana, che sia un massaggio al viso prima di andare a letto, un bicchiere di vino con gli amici o semplicemente un po’ di tempo da sola per leggere un bel libro. Dedicare del tempo a se stessi o a fare quello che sia ama influisce sul nostro buon umore e sul nostro benessere psico fisico.
• Idratati. Mantenere uno stile di vita sano, a partire da una corretta idratazione e una dieta equilibrata, è indispensabile per stare bene. Quando il nostro corpo si sente in salute sarà più facile anche per la nostra mente essere più serena. Bere aiuta il nostro organismo a funzionare correttamente e a depurarsi da scorie e tossine. Bere 2 litri di acqua al giorno aiuterà anche il tuo umore, infatti non idratarsi abbastanza potrebbe portare a sentirti ancora più stanchi, demotivati e senza energia.

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Prendersi cura di sé, del proprio corpo e della propria mente è il primo passo per stare bene ed essere di buon umore. Adotta uno stile di vita sano, con una buona alimentazione e bevi 8 bicchieri di Acqua Sorgesana al giorno.
Aggiungi alla tua dieta le giuste dosi di frutta e verdura, 5 al giorno, così il tuo corpo non andrà in disidratazione e sarà in salute.

Acqua Sorgesana aiuta il tuo organismo a mantenersi in forma, grazie agli oligoelementi al suo interno e alla poca quantità di sodio che stimola a diuresi e l’espulsione dei liquidi in eccesso e delle tossine.