Durante la stagione più fredda ci dimentichiamo quanto sia importante mantenerci idratati perché non sudiamo, quindi non abbiamo la percezione di aver necessità di introdurre liquidi. Ma anche in inverno è importante mantenersi idratati, infatti perdiamo liquidi in misura anche più rapida rispetto all’estate, semplicemente non ce ne accorgiamo.
Uno studio pubblicato sul National Center for Biotechnology Information, ha scoperto che la disidratazione può arrivare più rapidamente col freddo quando il ridotto stimolo della sete può diminuire anche del 40 %.

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Durante l’inverno pensiamo a stare coperti o a mangiare sano, ma ci dimentichiamo di quanto sia importante bere. L’acqua, soprattutto in questo periodo dell’anno, fa bene a tutto il nostro corpo.

Quando arriva il freddo dobbiamo ricordarci di idratarci costantemente per mantenere sempre il nostro corpo sano e in forma. Disperdiamo i liquidi introdotti bevendo in 3 diversi modi:

• con il freddo il lavoro del nostro corpo è più intenso, aumenta da un 10 ad un 40%, per questo tenderà a consumare la scorta di liquidi più velocemente. Quindi per mantenerci idratati bisogna evitare di coprirsi troppo e bisogna ricordarsi di bere almeno 2 lt di acqua al giorno.
• Ci capita spesso di notare una nuvoletta di condensa che esce dalla bocca quando respiriamo, questo è vapore acqueo, quindi acqua che stiamo disperdendo. Porta sempre con te anche d’inverno una bottiglietta di acqua naturale per poter bere e reidratarti quando necessario.
• Il sudore durante l’inverno tende a evaporare più velocemente a causa del freddo. Questo evento ci porta anche a percepire meno lo stimolo della sete, per questo bisogna bere anche quando non abbiamo sete.

Dobbiamo sempre ricordarci che l’acqua espleta numerose funzioni benefiche, anche d’inverno:

• regola il funzionamento degli organi interni;
• aiuta l’organismo a rimanere idratato e a funzionare nel modo corretto,
• idrata la pelle;
• aiuta i processi digestivi.

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