Passate le feste rimane impressa la sensazione dei bei momenti vissuti con le persone che amiamo, ma allo stesso tempo la meno gradevole sensazione della pancia gonfia causata dagli stravizi. 

Passare il tempo con amici e parenti senza dover pensare alla linea e senza preoccuparsi di quello che mangiamo o di qualche brindisi in più è sicuramente piacevole. Spesso però i primi di gennaio ci viene presentato il conto e si corre in palestra per rimettersi in forma.

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Iniziare una fase di depurazione dopo il periodo di bagordi è fondamentale per rimettere in moto al meglio il nostro organismo. Per farlo bastano poche mosse : un po’ di impegno, costanza e qualche dritta da seguire. 

Ecco 5 consigli da seguire per depurarsi e rimettersi in forma e in salute:

• La prima azione, fondamentale, per aiutare il nostro organismo a funzionare correttamente è  idratarsi. Scegli un’acqua come Sorgesana, oligominerale leggera, che andrà a stimolare la diuresi e aiuterà il tuo corpo e espellere scorie e tossine accumulate durante gli eccessi delle feste. 
• Avere una vita attiva. Non ti adagiare troppo sul divano ma ricomincia a praticare attività sportiva. Se non ami lo sport, cerca di fare qualche camminata e scegli le scale al posto dell’ascensore.
• Ricomincia a mangiare in modo sano, scegliendo una dieta equilibrata, ricca di fibre, di frutta e verdura. Evita i cibi troppo grassi o piccanti per dare tregua al tuo organismo, lasciandogli il tempo per rimettersi. Prediligi, invece, frutta e verdura con un alto potere depurativo come: i carciofi, la mela o il limone. Inserisci anche yogurt e proibitici per rimettere in sesto la tua flora batterica intestinale.
• Evita sostanze irritanti, come caffè, alcool o fumo. Sono tutte sostanze irritanti, che vanno ad affaticare il tuo corpo.
• Riallinea il ritmo circadiano. Prova a ristabilire una corretta routine di sonno e veglia. Vai a letto presto e cerca di non restare a letto tutta la mattina. 

Tutti questi consigli si possono applicare non solo dopo le feste, ma ogni volta che si sentirà il bisogno di rimettersi in forma e depurarsi. 

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