La disidratazione può colpire quando meno ce lo aspettiamo, influenzando negativamente il nostro benessere e la nostra salute. Spesso sottovalutata, è fondamentale riconoscerne i sintomi per agire tempestivamente, soprattutto quando si presenta nei bambini. Riuscire a mantenere un corretto equilibrio idrico, compensare sempre l’acqua che disperdiamo o espelliamo introducendone di nuova durante tutta la giornata è sicuramente la strada più semplice, ma non sempre si riesce ad essere costanti. È bene instaurare una corretta abitudine, ed è ancora più importante riuscire a trasmetterla ai più piccoli, che essendo sempre in movimento, hanno bisogno di idratazione costante.

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I segnali 

Come riconoscere i primi segnali di disidratazione sia negli adulti che nei bambini?
La disidratazione non è solo una questione di sete, è molto di più! Per questo è importante riuscire a riconoscere precocemente i sintomi e prenderci tempestivamente cura di noi. Ecco i principali segnali che ci invia il nostro organismo: 

Negli adulti:

• sete,
• necessità di urinare meno spesso del solito,
• colore scuro delle urine,
• pelle secca,
• stanchezza,
• vertigini e svenimenti.

Nei bambini:

• pianto senza lacrime,
• irritabilità eccessiva,
• pannolini asciutti per ore o mancanza di minzione per periodi molto prolungati,
• bocca secca,
• febbre alta,
• letargia.

Consigli per rimanere idratati

Per risolvere e prevenire la disidratazione bisogna bere la giusta quantità d’acqua. Oltre all’acqua però, può aiutarci anche un’alimentazione sana e ricca di alimenti che al loro interno contengono un’alta percentuale di acqua, come frutta e verdura.  Possiamo alternarla anche ad altre bevande, come tisane, the e succhi di frutta, ma bisogna evitare bevande gassate e succhi ricchi di zuccheri perché potrebbero creare altri problemi alla nostra salute. 

Tra le acque la più indicata a soddisfare il fabbisogno idrico giornaliero di tutta la famiglia è quella oligominerale, perfetta per l’idratazione quotidiana di tutta la famiglia. Acqua Sorgesana è l’alleata ideale che non appesantisce, ma rinfresca e aiuta il nostro corpo a liberarsi di scorie e tossine, mantenendoci idratati e leggeri.

Ricordiamoci che: mantenere il corpo idratato è una forma di cura di sé e della nostra famiglia. Non è mai troppo presto o troppo tardi per iniziare a bere più acqua. E con Sorgesana Acqua Oligominerale, rendiamo questo gesto quotidiano non solo una necessità, ma un piacere. Tieni sempre presente questi suggerimenti:

1. Bere, a piccoli sorsi durante il giorno, anche quando non si ha sete.
2. Osservare il colore dell’urina: deve essere chiaro, quasi trasparente.
3. Insegnare ai bambini l’importanza di bere acqua, magari rendendolo un gioco o una sfida.
4. Avere sempre una bottiglia d’acqua a portata di mano, soprattutto quando si è fuori casa o al parco con i piccoli.

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