L’acqua è un elemento essenziale per la vita di tutti. Berla fa bene alla salute dei nostri organi e ne garantisce il corretto sviluppo e funzionamento. Non solo, la pratica dello sport in acqua porta notevoli benefici al sistema circolatorio e sistema muscolare.

Inoltre l’acqua diventa elemento utile anche per creare piacevoli momenti di relax come una doccia o un bel bagno.

Solitamente la prima cosa che facciamo quando prepariamo la vasca da bagno o quando entriamo in doccia è quella di aprire l’acqua calda, quando in realtà usare l’acqua fredda porterebbe numerosi benefici in più al nostro corpo.

La doccia fredda è una tradizione che è passata attraverso i secoli, rintracciabile già nelle abitudini dei Romani, che fa bene sia al nostro corpo che alla nostra mente. A portare sostegno a questa tesi anche la terapia dell’acqua fredda, idroterapia a freddo, che consiste nell’utilizzo di acqua a meno di 15 °C per trattare condizioni mediche o per stimolare effetti positivi per la salute.

Una volta appresi tutti i benefici che questa pratica può portare al nostro corpo potrai trovare anche tu la forza per una bella doccia fredda! Scopriamo ora i principali benefici:

1. Rende i capelli più lucidi. Risciacquare i capelli con acqua fredda chiude i pori rendendo la superiifice del capello più lucida. Per avere capelli ancora più sani è consigliabile mantenersi idratati e asciugare i capelli con aria non troppo fredda. Leggi anche: Capelli sani e belli grazie all’acqua | Acqua Sorgesana
   
2. Migliora la salute della pelle. L’impiego di acqua calda durante la doccia o il bagno tende a seccare la pelle, invece, l’utilizzo di quella fredda stimola il sistema cellulare che compone l’epidermide riattivandolo, garantendo così una pelle più liscia e sana.
3. Un’alleato per la perdita di peso. L’acqua fredda, più in generale l’esposizione al freddo, stimola la produzione di grasso bruno che si attiverà per poter scaldare il corpo bruciando il glucosio. Avere una maggiore quantità di grasso bruno ti porterà a bruciare ogni doccia più energia, favorendo così la perdita di peso. Quando si aumenta il livello di grasso bruno si innescano dei meccanismi all’interno del corpo, come l’aumento di velocità del metabolismo, fondamentale per chi vuole perdere peso.
4. Migliora la respirazione. Quando entriamo in contato con l’acqua fredda il nostro corpo riceve uno shock, e, per contrastarlo, apre i polmoni per richiedere più ossigeno per aiutare il corpo a rispondere alla scossa e per produrre calore.
5. Migliora la circolazione del sangue. Quando entriamo in contatto con l’acqua fredda le vene e le arterie si restringono, generando il processo di “vasocostrizione”, che costringe il sangue a fluire ad una pressione maggiore del normale e questo in fine si traduce in un miglioramento della circolazione.
6. Riduce l’insorgenza dei dolori muscolari. L’acqua fredda e il bagno del ghiaccio vengono anche utilizzati per alleviare i dolori muscolari che insorgono immediatamente dopo, o qualche giorno dopo, l’attività fisica. Infatti il freddo aiuta i muscoli a riprendersi dopo l’allenamento, grazie anche alla riattivazione del sistema circolatorio e incentivando l’ossigenazione dell’organismo.
7. Combatte la depressione e attiva la produzione degli ormoni. A causa dell’intenso impatto del freddo sulla pelle si attivano dei recettori che avranno un effetto stimolante sul “punto blu” del cervello, la fonte principale di noradrenalina per i nostri corpi. La noradrenalina si pensa sia molto utile per contribuire ad alleviare la depressione. Inoltre il freddo fa aumentare la produzione e l’attività ormonale, dando così una spinta alle ghiandole del nostro corpo. 
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8. Ridona energia e rinvigorisce il corpo. Quando ci mettiamo sotto la doccia fredda, o nella vasca piena di ghiaccio, subito il nostro cuore inizia a pompare e il sangue aumenta il suo flusso riattivando così tutto il corpo. Ci sentiremo immediatamente più attivi e pù carichi, pronti per affrontare nuove sfide.
9. Effetto termoregolatore. Il leggero stress provocato dalla doccia fredda fa in modo che il nostro corpo si attivi immediatamente per creare calore corporeo. Grazie al processo di termogenesi il nostro corpo si riscalderà.
10. Rafforza il sistema immunitario. Secondo recenti studi e ricerche l’acqua fredda stimola il rilascio di sostanze vitali, attraverso i linfociti, queste contribuiscono al rafforzamento de nostro sistema immunitario. Una doccia fredda a settimana potrebbe aiutarci quindi ad ammalarci meno frequentemente.

La doccia fredda non è per tutti e non è sempre consigliabile farle. Quando sei già infreddolita infatti la doccia non ti aiuterà a riscaldarti. In più se sei già debilitato o ammalato la doccia fredda potrebbe aggravare a situazione, indebolendo il sistema immunitario. In questi casi è sempre meglio scegliere di utilizzare l’acqua tiepida.

L’acqua diventa quindi un alleato importante nella nostra quotidianità apportando benefici in ogni sua forma. Bere due litri di acqua al giorno, avere una dieta sana e ricca di frutta e verdura, praticare sport più volte alla settimana sono buone abitudini che possono aiutarci a stare bene e a mantenrci in forma e attivi.

Acqua Sorgesana oligominerale è un’acqua pensata per tutta la famiglia, da portare in tavola o da mettere in borsa. Acqua Soregsana povera di sodio, grazie alle sue proprietà depurative e al suo basso residuo fisso, aiuta l’organismo a rimanere in forma. Una corretta idratazione quotidiana agisce sul nostro organismo dai muscoli al sistema circolatorio, dagli organi al cervello, dalla pelle ai capelli. Bevi Acqua Sorgesana durante tutta la giornata, una bottiglia da due litri basterà per la necessaria idratazione giornaliera.