Quasi ogni sera, quando è ora di andare a dormine, i bambini chiedono di poter bere un bicchiere d’acqua o di poter avere una bottiglietta d’acqua vicino al letto, per poter bere nel caso in cui si svegliassero nel cuore della notte.

Anche se il bambino ha bevuto durante la cena, pochi minuti dopo si ritrova assetato, o quantomeno vuole ancora il suo bicchiere d’acqua prima di dormire.

Questa necessità non nasce dalla quantità di liquido assunta durante l’arco della giornata, quindi non è un’esigenza fisiologica, ma è una necessità più psicologica. Infatti i bambini con quella richiesta ci stanno in realtà chiedendo di tranquillizzarli, di dare loro la conferma che se avranno bisogno di noi saremo lì, pronti a soddisfare i loro bisogni. Assecondando questa semplice richiesta offriremo loro la possibilità di avere un sonno tranquillo e una notte serena.
I bambini sin da piccoli possono soffrire del distacco dalla mamma dal papà nella fase dell’addormentamento; fino agli 8 o 9 anni per loro è difficile riuscire a capire il tempo che passa, per questo la notte sembrerà durare un tempo indefinito. Inoltre, con il sonno arriva anche il buio e tutti ci ricordiamo della paura che provavamo da bambini nel nostro lettino.

Il bicchiere di acqua diventa, quindi, una scusa, un pretesto, come potrebbe essere la richiesta di non spegnere la luce o del bacio della buona notte.

Infine non dimentichiamo che bere prima di andare a dormire fornirà al nostro organismo, e a quello del nostro bambino, quell’acqua di cui ha bisogno per affrontare la notte, per non farci svegliare in preda alla sete.

Potrebbe interessarti anche: L’acqua migliora il sonno | Acqua Sorgesana

Bere prima di dormire

Se bevuta prima di dormire, l’acqua migliora l’efficienza del processo purificativo, agendo in particolare sul tratto digestivo e sul sistema muscolare.

Per aiutare il nostro bambino a dormire bene, ma anche a crescere nel modo giusto, stimoliamolo ad avere una giusta idratazione. I bambini infatti devono bere quantità di acqua differenti a seconda dell’età:

BAMBINI E ADOLESCENTI
Da 1 a 3 anni: 1.200 ml al giorno
Da 4 a 6 anni: 1.400 ml al giorno
Da 7 a 10 anni: 1.800 ml al giorno

Maschi
Da 11 a 14 anni: 2.000 ml al giorno
Da 15 a 17 anni: 2.500 ml al giorno

Femmine
Da 11 a 14 anni: 1.900 ml al giorno
Da 15 a 17 anni: 2.000 ml al giorno

Potrebbe interessarti anche: 5 consigli per aiutare i bambini a rimanere idratati | Acqua Sorgesana

Considerando che i bambini passano la maggior parte della giornata lontano da noi, abituiamoli a bere un bel bicchiere d’acqua a colazione, mettiamogli nello zainetto una bottiglietta d’acqua, e controlliamo che bevano almeno un paio di bicchieri di acqua durante la cena.

Le acque migliori per bambini risultano essere quelle oligominerali, con residuo fisso inferiore a 500 mg/l.

Acqua Sorgesana è un’acqua oligominerale, adatta a tutta la famiglia, anche ai bambini. Acqua Sorgesana accompagna lo sviluppo del bambino sin da quando è lattante. Infatti, Acqua Sorgesana è stata autorizzata per poter essere utilizzata nella preparazione degli alimenti dei lattanti con Decreto del Ministero della Salute n. 4198 del 21 luglio 2015.