Uno dei rischi principali legato alle alte temperature è il colpo di calore, o ipertermia, per questo è bene portare sempre con sé delle bottigliette d’acqua, come Acqua Sorgesana per poterti reidratare.

Il colpo di calore può colpire tutti, per questo bisogna imparare a riconoscerne i sintomi e a porvi rapidamente rimedio. Quando si pratica sport in estate bisogna stare attenti e partire per l’allenamento pronti, perché potremmo essere colti da ipotermia durante l’attività fisica.

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Il colpo di calore è una condizione patologica caratterizzata da un rapido innalzamento della temperatura corporea che può raggiungere anche i 40°C. È più frequenti che si presenti quando ci sonore seguenti condizioni ambientali:

• temperatura elevata
• tasso di umidità elevato
• scarsa ventilazione. 

Quando ci si ritrova per periodi prolungati esposti a queste condizioni il nostro organismo potrebbe far scattare il colpo di calore causato da uno squilibrio dei meccanismi di termoregolazione. In questa particolare condizione il nostro corpo non riesce più a disperdere il calore, tramite la sudorazione o la vasodilatazione, e la temperatura corporea si innalza può raggiungere i 40°.

I sintomi principali del colpo di calore sono a cui bisogna prestare attenzione:

• sensazione di debolezza e confusione;
• vertigini;
• arrossamento cutaneo;
• crampi;
• cefalea;
• nausea o vomito;
• accelerazione della respirazione e del battito cardiaco;
• perdita di coscienza, nei casi più gravi.

Tutte le persone possono essere soggette al colpo di calore, ma ci sono alcune tipologie più a rischio come le persone sopra i 65 anni e i bambini e gli sportivi.

Nei climi temprati i soggetti più colpiti dallo di calore sono gli sportivi, perchè, impegnati nell’attività sportiva, non riescono a distinguere i primi sintomi del colpo di calore, dal normale surriscaldamento dato dall’attività sportiva. Per questo bisogna cercare di prendere delle precauzioni, come non praticare sport nelle ore più calde o con un tasso di umidità troppo elevate. È opportuno vestirsi adeguatamente, quindi con abiti leggeri e traspiranti e sarebbe meglio di fibre naturali che consentono un miglior funzionamento del sistema di termoregolazione. Non appena ci si accorge di stare male bisogna fermarsi e cercare aiuto.

COSA FARE?

Quando si è colpiti da colpo di calore la temperatura corporea aumenta velocemente, per questo bisogna abbassarla repentinamente. Per prima cosa biosgna chiamare i soccorsi e, nell’attesa, bisogna abbassare la temperatura del corpo. Per farlo bisogna far distendere a terra la persona colpita e portare le sue gambe in alto. Biosgna cercare un luogo fresco e ventilato, e biosgna cercare di abbassare la temperatura corporea utilizzando impacchi freddi su fronte, ascelle e inguini.

Come prevenire il colpo di calore:

Pe prevenire il colpo di calore è bene adottare un comportamento adeguato:

• non esporti al sole nei momenti più caldi della giornata;
• evita le fasce centrali del giorno per fare sport;
• idratati molto bevendo acqua o succhi di frutta durante tutta la giornata e fai sport aumenta l’idratazione;
• consuma pasti leggeri e ricchi di frutta e verdura;
• vestiti con abiti leggeri e preferibilmente con fibre naturali.

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Quando decidi di praticare sport in estate, sia che tu svolga un’attività all’aperto che al chiuso, porta con te anche un paio di bottigliette da 0,5 lt di Acqua Sorgesana, una che possa accompagnarti durante l’attività sportiva e l’altra per reidratarti dopo la pratica. Acqua Sorgesana è la tua alleata per gli allenamenti, è leggera e aiuta a reintegrare i liquidi persi per il caldo e per la sudorazione. Inoltre Acqua Sorgesana stimola l’eliminazione delle tossine che si accumulano durante la pratica sportiva.